脚痩せダイエットの方法 マッサージ編について
できれば自分ではなく第三者にお願いしたいところです。 自分でマッサージすると、どうしても体に力が入ってしまいますから。 ただ、そうも言っていられない人も多いでしょう。 脚痩せのマッサージは毎日続けないと効果が出てきません。 毎日マッサージをお願いできる相手となると、たとえ身内であっても難しいでしょう。 やはり、自分でやるというパターンが多くなります。 そこで、ここからは自力で行う脚痩せマッサージについてご説明しましょう。
まず、入浴前の最も足が疲労を感じている時からマッサージ開始となります。 脚のかかとから股関節に向けて、両手でゆっくり押し上げるようにして、2分程度揉みほぐします。 強い力は必要ありません。 爪を切るくらいの気持ちで、ゆっくりと、肩の力を抜いて行いましょう。 それほど長い時間行うわけでもないので、簡単だと思います。
この最初のマッサージは、筋肉をほぐす為のものです。 脚痩せマッサージの準備段階ですね。 これでこわばった脚の筋肉を徐々にやわらかくし、入浴してさらにリラックスさせていきましょう。 脚痩せマッサージはそこから始まります。
